Skip Navigation LinksAna Sayfa : Tüm Haberler : Haber Detay

03 - 04 Ekim Dünya Yürüyüş Günü

07 Ekim 2019 Pazartesi  12:13:32    9

Sağlıklı beslenmek ve sağlığımızı korumaya gerekli özeni göstermek sağlıklı bir yaşam için yeterli olmayacaktır. Sağlıklı bir hayat için sporu da hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline getirmeliyiz. Spor yapmak belli bir disiplin gerektirdiği için hayatımızın bir parçası haline getirmek zaman zaman zor olabilir. Bu noktada hareketi artırmak için yapılacak en hafif ve zahmetsiz etkinlik ise yürüyüş olacaktır.

Yemekten 2 saat sonra yapılacak hafif ve orta tempolu bir yürüyüş,büyük kaslarınızı çalıştırıp beden sağlığınıza iyi gelirken, salgılanan mutluluk hormonları ile de ruhunuza iyi gelecektir. 

Kan şekerinizi dengelemek adına yemekten azami iki saat sonra yürümeye ve ayak-bacak eklemlerinizi korumak için yürüyüşünüzü 45-60 dakika arasında tutmaya özen göstermelisiniz.

Yürüyüşün sağlığa olumlu etkisini tanıtmak ve farkındalık yaratmak için her yıl 3-4 Ekim Dünya yürüyüş günü düzenlenmektedir. Bu kapsamda; İlçe Sağlık Müdürlüğümüz çalışanları, Ali Bayırlar İlkokulu 3. Sınıf öğrencileri ile bir araya geldi. Öğrencilerimize sağlıklı beslenmenin, fiziksel aktivite ve yürüyüşün hayatımızdaki önemli yeri ve olumlu etkileri anlatıldı.

HAREKETE ÇOCUKLUKTA BAŞLA

SAĞLIKLI YAŞA




SAĞLIKLI NESİLLER SAĞLIKLI NESİLLER
25 Temmuz 2019 Perşembe  08:46:59   21
13 Eylül Dünya Sepsis Günü 13 Eylül Dünya Sepsis Günü
13 Eylül 2019 Cuma  15:47:24   20
Kanser Taramaları Çağrı Merkezi Projesi Teşekkür... Kanser Taramaları Çağrı Merkezi Projesi Teşekkür...
04 Temmuz 2019 Perşembe  17:08:33   16
1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü
01 Ekim 2019 Salı  17:12:45   10
1 - 7 Ekim Emzirme Haftası 1 - 7 Ekim Emzirme Haftası
04 Ekim 2019 Cuma  15:17:34   9